Android V 1.0.17 için Posture Exercises: Improve You uygulamasını indirin

Bu uygulama, duruşunuzla ilgili size yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok farklı egzersiz içerir. Her biri açıklanır ve ne yapmanız gerektiğini görselleştirmenize yardımcı olacak bir resim içerir.

Üç farklı egzersiz türü vardır. İlk oturarak yapılır, ikincisi ayakta yapılır ve sonuncusu yerde yapılır. Her birinde, istenilen sonuca ulaşmak için doğru hareketleri yapmanız gerekir.

Oturma, ayakta durma ve yatma şeklinize dikkat etmeniz gerekiyor. Duruş çok önemlidir ve yanlış oturup durursanız sırt ağrısına neden olabilir. Doğru bir şekilde oturduğunuzdan, ayakta durduğunuzdan ve yattığınızdan emin olmanız gerekiyor.