Android V 2.0 için FirstRun - Run with Gul Panag uygulamasını indirin

Koşu, özellikle kalp ve akciğerler için en iyi fiziksel egzersiz şeklidir. Ayrıca zihin ve vücut için harikadır. Ruhsal durumunuzu ve enerjinizi artırabilir. Daha koordineli hale gelir ve denge ve hareketliliğinizi artırır. Hatta kilo vermenize yardımcı olabilir. Ve tabii ki, doğa ve çevrenizle daha bağlantılı hale gelirsiniz.

FirstRun, başlangıç ​​için mükemmel olan kullanımı kolay bir koşu uygulamasıdır. Fitness seviyenize bağlı olarak 5K veya 10K programını seçebilirsiniz. Bu program, dokuz hafta boyunca haftada üç kez 30 dakika kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Bu programla, 65 dakikanın altında bir sürede 5K veya 10K koşabilirsiniz.

Ayrıca, daha deneyimli koşucular için tasarlanmış olan 12 haftalık koşu programını da seçebilirsiniz.

Bu uygulama ayrıca koşmaya başlamak isteyenler için de mükemmeldir. İlk kez koşanlar ve deneyimli koşucular tarafından kullanılmak üzere tasarlanmıştır.